안녕하세요.
성균관대역사 내에 위치한 아주편한재활의학과의원입니다.
길을 걷다가 발을 헛디디거나 계단을 내려오면서 발목을 접질린 경험은 비교적 흔합니다.
처음에는 붓고 아팠지만 며칠 쉬고 나니 괜찮아져 별다른 진료 없이 지나가는 경우도 있습니다.
그런데 시간이 지난 뒤에도 오래 걸으면 발목이 뻐근하거나, 울퉁불퉁한 길을 걸을 때 불안한 느낌이 들고, 같은 쪽 발목을 반복해서 접질린다면 현재 상태를 한 번 확인해볼 필요가 있습니다.
발목 통증이 줄었다는 것과 관절의 움직임이나 주변 근육의 기능까지 이전 상태로 돌아왔다는 것은 반드시 같은 의미는 아니기 때문입니다.
오늘은 율전동발목통증을 알아보고 계신 분들을 위해 발목을 접질린 이후 어떤 부분을 살펴보면 좋은지 알아보겠습니다.
발목을 ‘삐었다’는 것은 어떤 상태일까요?
흔히 발목을 삐었다고 표현하는 상태를 발목 염좌라고 합니다.
발목을 지지하는 인대가 정상적인 움직임의 범위를 넘어 늘어나거나 손상을 입으면서 통증과 부종 등이 나타날 수 있습니다.
발목 염좌가 발생하면 접질린 부위가 붓거나 눌렀을 때 아플 수 있으며, 체중을 실어 걷는 과정에서 불편함을 느끼기도 합니다.
다만 손상의 정도는 사람마다 다를 수 있습니다.
가벼운 인대 손상부터 부분적인 손상 등이 있을 수 있고, 외상의 정도와 증상에 따라 골절 여부를 확인해야 하는 경우도 있습니다.
따라서 처음 접질렸을 때 얼마나 아팠는지만으로 현재 상태를 판단하기보다는 부종과 멍, 압통, 보행 상태, 관절 움직임 등을 함께 확인하는 것이 중요합니다.
율전동발목통증, 반복해서 접질리는 이유는 무엇일까요?
한 번 다친 발목을 이후에도 반복해서 접질린다고 말씀하시는 분들이 있습니다.
발목 염좌 이후에는 통증 때문에 자연스럽게 해당 발에 체중을 덜 싣거나 움직임을 줄이게 됩니다.
이 과정에서 발목 주변 근력이나 균형을 잡는 능력 등이 이전과 달라질 수 있습니다.
특히 발목이 자꾸 꺾이는 느낌이 들거나 불안정한 느낌이 지속된다면 단순히 통증의 유무만 살펴보기보다 관절의 안정성과 주변 기능을 함께 확인해볼 필요가 있습니다.
발목을 반복해서 접질리는 상태가 이어지는 경우에는 만성 발목 불안정성과 관련되어 있는지도 의료진의 진찰을 통해 살펴볼 수 있습니다.
발목이 아플 때는 이런 부분을 확인합니다
발목 통증으로 진료를 받을 때에는 먼저 어떻게 다쳤는지 확인하는 과정이 중요합니다.
발목이 안쪽으로 꺾였는지, 바깥쪽으로 꺾였는지, 다친 직후 걸을 수 있었는지 등을 확인할 수 있습니다.
현재 부종이나 멍이 남아 있는지, 특정 부위를 눌렀을 때 통증이 있는지, 체중을 실었을 때 불편함은 어느 정도인지도 진찰에 참고합니다.
필요한 경우에는 증상과 진찰 결과에 따라 영상검사를 고려할 수 있습니다.
X-ray 검사는 골절 여부나 뼈와 관절의 상태 등을 확인하는 데 활용할 수 있습니다.
근골격계 초음파 검사는 발목 주변의 인대와 힘줄 등 연부조직을 살펴보는 데 활용될 수 있습니다.
검사가 모든 분에게 동일하게 필요한 것은 아니며, 다친 과정과 현재 증상, 진찰 결과 등을 바탕으로 필요한 검사를 결정하게 됩니다.
율전동발목통증, 통증이 줄어든 다음에는 ‘움직임’을 살펴볼 차례입니다
발목을 다친 직후에는 통증과 부종을 관리하는 것이 중요하지만, 회복 과정에서는 다시 걷고 움직이는 기능도 살펴볼 필요가 있습니다.
통증이 두려워 오랫동안 다친 발에 체중을 싣지 않았다면 걷는 모습이 달라져 있을 수 있습니다.
평지는 큰 문제 없이 걸을 수 있지만 계단이나 경사진 길에서는 발목이 불안하게 느껴질 수도 있습니다.
운동을 하는 분이라면 달리기 자체는 가능해도 방향을 빠르게 바꾸거나 한쪽 발로 착지하는 순간 불편함을 느끼기도 합니다.
따라서 재활 과정에서는 현재 발목의 움직임과 주변 근력, 균형 능력 등을 살펴보면서 일상에서 필요한 동작을 단계적으로 이어갈 수 있습니다.
율전동발목통증, 발목 통증의 관리 방법은 상태에 따라 달라집니다
율전동발목통증을 검색하다 보면 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 운동재활 등 여러 방법을 접하게 됩니다.
하지만 발목이 아프다고 해서 모든 치료를 동일하게 적용하는 것은 아닙니다.
손상된 부위와 정도, 통증이 지속된 기간, 관절의 움직임, 환자분의 활동량 등을 확인한 뒤 필요한 방법을 검토하는 것이 중요합니다.
아주편한재활의학과에서는 진찰 및 필요한 검사를 통해 현재 상태를 확인한 뒤 증상에 따라 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 도수 및 운동재활 등의 보존적 치료를 고려할 수 있습니다.
특히 운동재활이 필요한 경우에는 처음부터 강한 운동을 하기보다는 현재 기능에 맞춰 발목 주변 근력과 균형, 실제 생활에서 필요한 동작 등을 단계적으로 살펴보게 됩니다.
치료의 종류보다 중요한 것은 현재 발목이 어느 단계에 있는지 확인하고 그 상태에 맞춰 관리 방향을 결정하는 것입니다.
이런 발목 통증은 진료를 고려해보세요
발목을 접질린 직후 체중을 싣기 어려울 정도로 통증이 심하거나 붓기와 멍이 빠르게 증가한다면 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
특정 뼈 부위를 눌렀을 때 통증이 심하거나 발목의 모양이 평소와 다르게 보이는 경우에도 골절 등 다른 손상이 없는지 확인할 필요가 있습니다.
처음에는 증상이 심하지 않았더라도 시간이 지나면서 통증이 계속되거나, 같은 발목을 반복해서 접질리거나, 걸을 때 발목이 빠질 것처럼 불안한 느낌이 지속되는 경우에도 진료를 고려할 수 있습니다.
저림이나 감각 변화, 힘이 잘 들어가지 않는 느낌처럼 평소와 다른 증상이 동반된다면 이러한 내용도 의료진에게 알려주세요.
다시 편하게 걷기 위해서는 발목 이후의 움직임도 중요합니다
발목은 걷거나 뛰고 계단을 이용하는 과정에서 반복적으로 사용되는 관절입니다.
따라서 발목을 다친 이후에는 단순히 통증이 없어졌는지만 확인하기보다 실제 생활에서 이전처럼 움직일 수 있는지도 함께 살펴보는 것이 좋습니다.
아주편한재활의학과에서는 환자분의 증상과 손상 경위, 신체 진찰 및 필요한 검사 결과를 토대로 현재 발목 상태를 확인하고 있습니다.
이후 일상생활이나 업무, 운동에서 필요한 움직임을 고려해 관리 및 재활 방향을 안내합니다.
율전동발목통증으로 진료를 고민하고 계신다면 최근 언제 발목을 다쳤는지, 어느 방향으로 접질렸는지, 현재 어떤 동작에서 가장 불편한지를 기억해두시면 진료에 도움이 될 수 있습니다.
성균관대역 인근에서 발목 통증이 반복되고 있다면 오래 참기보다 현재 상태를 의료진과 상의해보시기 바랍니다.
감사합니다.
