안녕하세요.
성균관대역사 내에 위치한 아주편한재활의학과의원입니다.
목이나 허리, 어깨, 무릎에 통증이 생기면 가장 먼저 바라는 것은 아픈 느낌이 줄어드는 것일 겁니다.
그런데 진료를 받다 보면 통증 자체는 전보다 줄었는데도 이전처럼 움직이는 것이 어렵다고 말씀하시는 분들이 있습니다.
“어깨 통증은 덜한데 팔을 끝까지 올리기가 어려워요.”
“허리는 괜찮아진 것 같은데 오래 앉았다 일어나면 뻣뻣해요.”
“무릎은 많이 안 아픈데 계단을 내려갈 때 아직 불안해요.”
이처럼 통증의 변화와 실제 움직임의 회복이 항상 같은 속도로 이루어지는 것은 아닙니다.
오늘은 성균관대재활의학과를 알아보고 계신 분들을 위해 통증 이후 움직임을 함께 살펴봐야 하는 이유와 재활의학과에서는 어떤 부분을 확인하는지 알아보겠습니다.
아픈 곳을 피하다 보면 움직임도 달라질 수 있습니다
통증이 있을 때 해당 부위를 조심해서 사용하는 것은 자연스러운 반응입니다.
오른쪽 무릎이 불편하면 왼쪽 다리에 조금 더 체중을 싣게 되고, 한쪽 어깨가 아프면 물건을 들거나 높은 곳에 손을 뻗을 때 반대쪽 팔을 더 많이 사용하기도 합니다.
허리가 불편한 분들은 허리를 숙이는 대신 무릎을 많이 사용하거나 몸 전체를 돌려 움직이는 습관이 생기기도 합니다.
문제는 이러한 움직임이 반복되면서 통증이 어느 정도 줄어든 이후에도 이전과 다른 동작이 남아 있을 수 있다는 점입니다.
그래서 재활의학과 진료에서는 통증이 있는 부위만 확인하기보다 관절의 움직임과 근력, 특정 동작에서 나타나는 불편함 등을 함께 살펴볼 수 있습니다.
증상이 언제 시작되었는지, 어떤 상황에서 심해지는지, 통증이 생긴 이후 평소 움직임이 어떻게 달라졌는지도 진료에 참고할 수 있는 내용입니다.
성균관대재활의학과, 같은 부위가 아파도 살펴볼 부분은 다릅니다
예를 들어 똑같이 허리가 불편하다고 해도 증상의 양상은 사람마다 다를 수 있습니다.
오랜 시간 의자에 앉아 있을 때 허리가 뻐근해지는 분이 있는 반면, 자리에서 일어나는 순간 불편함이 두드러지는 분도 있습니다.
허리뿐 아니라 엉덩이나 다리 방향으로 저림이 이어지는 경우도 있습니다.
어깨 역시 팔을 위로 들어 올릴 때 불편한 경우와 등 뒤로 손을 보내는 동작이 어려운 경우, 야간에 통증이 두드러지는 경우 등 양상이 다양할 수 있습니다.
따라서 질환명이나 통증 부위만으로 관리 방향을 정하기보다 현재 나타나는 증상과 움직임을 함께 확인하는 과정이 필요합니다.
아주편한재활의학과에서는 환자분이 말씀해 주시는 증상과 신체 진찰을 바탕으로 상태를 살펴보고, 필요한 경우 검사 결과 등을 함께 확인하여 이후 진료 방향을 검토합니다.
재활의 목표는 사람마다 달라질 수 있습니다
재활 과정에서 중요하게 살펴볼 부분 중 하나는 **“어떤 일상으로 돌아가야 하는가”**입니다.
대학생이라면 오랜 시간 강의를 듣고 노트북을 사용하는 데 불편함이 없어야 할 수 있습니다.
직장인은 장시간 앉아서 업무를 하거나 운전하고 출퇴근하는 과정이 중요할 수 있고, 현장에서 근무하는 분이라면 물건을 들어 올리거나 반복해서 움직이는 동작이 필요할 수 있습니다.
운동을 즐기는 분에게는 걷고 뛰는 것을 넘어 자신이 하던 운동 동작으로 복귀하는 것이 목표가 될 수도 있습니다.
반면 연령대가 높은 분이라면 산책하거나 계단을 이용하고, 장을 보고, 일상적인 집안일을 이어가는 것이 중요한 목표가 될 수 있습니다.
이처럼 같은 부위에 통증이 있더라도 연령과 직업, 활동량, 평소 필요한 움직임에 따라 재활에서 확인해야 하는 부분은 달라질 수 있습니다.
치료 후 일상에서 나타난 변화도 중요합니다
병원에서 치료를 받은 이후 몸이 어떻게 달라졌는지도 다음 진료에서 참고할 수 있습니다.
단순히 “아프다, 안 아프다”만 생각하기보다는 일상에서 달라진 부분을 살펴보는 것도 좋습니다.
예를 들어 이전보다 오래 걸을 수 있게 되었는지, 아침에 일어났을 때 움직임이 조금 편해졌는지, 팔을 들어 올리는 범위가 달라졌는지 등을 확인해볼 수 있습니다.
반대로 특정 활동을 한 다음 날 증상이 다시 심해졌거나 새로운 저림이나 불편함이 나타났다면 이러한 변화도 의료진에게 알려주는 것이 좋습니다.
이러한 정보는 현재 경과를 확인하고 이후 진료 및 재활 방향을 검토하는 데 참고할 수 있습니다.
통증이 줄었다면 운동은 바로 시작해도 될까요?
통증이 줄었다고 해서 곧바로 이전과 같은 강도의 운동으로 돌아가는 것이 모든 분에게 적절한 것은 아닙니다.
통증 때문에 한동안 움직임을 줄였다면 근력이나 관절의 움직임 등이 이전과 달라져 있을 수 있기 때문입니다.
따라서 현재 어느 정도까지 움직일 수 있는지 확인하면서 활동량을 조절하는 것이 좋습니다.
걷기처럼 비교적 익숙한 움직임부터 시작해 몸의 반응을 살펴볼 수도 있고, 필요한 경우 현재 기능에 맞춰 운동 및 재활의 범위와 강도를 조절할 수 있습니다.
특히 운동할 때 통증이 반복되거나 특정 동작에서 계속 불편함이 나타난다면 무리해서 반복하기보다 현재 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.
이런 변화가 있다면 진료를 미루지 마세요
근골격계 통증은 휴식 후 완화되는 경우도 있지만 증상의 양상에 따라 의료진의 평가가 필요한 경우가 있습니다.
목이나 허리 통증과 함께 팔 또는 다리의 저림이 지속되거나, 이전과 달리 힘이 떨어지는 느낌이 나타난다면 상태를 확인해볼 필요가 있습니다.
또한 통증이 점차 심해지거나 일상적인 걷기와 움직임에 영향을 줄 정도로 불편함이 이어지는 경우에도 진료를 고려할 수 있습니다.
갑작스러운 심한 근력 저하나 대소변 기능 변화 등 신경학적 이상이 동반되는 경우에는 지체하지 말고 신속하게 의료기관에서 평가받아야 합니다.
성균관대재활의학과를 알아보고 계신다면
병원을 찾기 전 현재 증상을 간단하게 정리해두시면 진료에 도움이 될 수 있습니다.
언제부터 불편했는지, 어떤 동작에서 가장 아픈지, 통증이나 저림이 어디까지 이어지는지 등을 기억해두세요.
평소 어떤 일을 하는지, 운동은 얼마나 하는지, 통증이 생긴 뒤 하지 못하게 된 동작이 있는지도 함께 말씀해주시면 좋습니다.
아주편한재활의학과에서는 환자분이 느끼는 증상을 듣고 신체 진찰과 필요한 검사를 바탕으로 현재 상태를 살펴봅니다.
이후 통증의 변화뿐 아니라 일상에서 필요한 움직임과 기능을 함께 고려하여 필요한 진료 및 재활 방향을 안내하고 있습니다.
성균관대재활의학과를 검색하며 진료를 고민하고 계셨다면 단순히 어디가 아픈지만 생각하기보다, 통증 이후 내 움직임이 어떻게 달라졌는지도 함께 살펴보시기 바랍니다.
감사합니다.
